أقصر الطرق لإنقاص الوزن في الإسكندرية

كتبت نورهان صلاح الدين : ” السمنة ليست من كثرة الأكل و لكنها بسبب سوء التغذية ” هذا ما قالته اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة “منى وردة” فى الندوة التى اقيمت صباح الثلاثاء10نوفمبر بمركز سوزان مبارك لتنمية وصحة المراة تحت عنوان “اقصر الطرق لانقاص الوزن” وكان هدفها من الندوة ليس مجرد اعطاء نصائح ولائحة غذاء بل رسالة تحب ان ترسلها للجميع وليس فقط نصائح للسمنة والنحافة وقالت ان الجسم مسؤليتنا لاخر العمر علينا الحفاظ عليه نشط يعطينا الحركة والطاقة والاعمال التى نحتاجها منه واكد ان على كل سيدة بدينة ان تضع امامها جملة(انا مش عايزة اخس بس لكن كيف اعيش حياة صحية وسليمة) واشارت لان انقاص الوزن مشكلته فى وقتها ولكن التحدى الاكبر فى الحفاظ على الوزن بعد التخسيس وعدم الزيادة مرة اخرى وقد حددت ستة اشياء اساسية تؤثر فى وزن الجسم (النوم – شرب المياة – صحة الغذاء -الاضاءة -الحركة – الهواء النقى)ودليلا على ذلك على سبيل المثال هناك دراسة اجريت وجدت ان المصريين منهم حوالى 70%لايتحركون يوميا سوى 10 دقائق فقط واكدت على كثرة شرب المياة ان لاتقل يوميا عن 8 اكواب ماء واعطت بعض النصائح التى تحافظ على الجسم وتساعد فى انقاص الوزن منها النوم الجيد من 7 الى 8 ساعات يوميا والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا ايضا مضيفة ان التغذية السليمة مهمة لرفع مناعة الجسم وخصوصا ضد الفيروسات ونحن حاليا فى مواجهة ان 1 اتش1 بالاضافة الى ( باقي الموضوع – اضغط هنا )